Hvem er jeg?
Jeg, Pernille, er psykoterapeut og stifter af CAREhagen. Mit arbejde handler om at hjælpe mennesker med at skabe konkrete forandringer i deres liv og relationer. Hos mig er der højt til loftet og ingen fordomme, hvor jeg tilbyder faglig viden, relevante øvelser og redskaber til at støtte dig i den forandring du søger.
Jeg er uddannet psykoterapeut MPF med specialisering i Acceptance & Commitment Therapy (ACT) - en videnskabeligt dokumenteret terapiform, der har vist gode resultater på tværs af forskellige problemstillinger og diagnoser som bl.a. angstlidelser, stress, depression, misbrug, kroniske smerter, trauma og lavt selvværd.
Hvordan arbejder jeg?
Jeg arbejder både online og fra mit lokale på Vesterbro, hvor jeg møder dig med en kombination af nysgerrighed, faglig indsigt og ærlig kommunikation. Hos mig er der plads til hele dig - både det, der føles tungt, og det, der rummer håb og mod.
Min tilgang er direkte, men altid varm. Jeg stiller spørgsmål, der hjælper dig til at se på din situation fra nye vinkler og opdage muligheder, du måske ikke selv har overvejet. Jeg bruger ofte billeder og metaforer, fordi de kan gøre det komplekse mere forståeligt og det usagte lettere at sætte ord på.
Hvordan kan psykoterapi hjælpe dig?
Hos mig får du konkrete værktøjer, refleksioner og metoder, du kan bruge med det samme - både til at forstå dig selv bedre, til at styrke dine relationer og til at handle på det, der er vigtigt for dig.
Mit speciale er personlig og relationel adfærdsforandring gennem ACT terapi. Jeg hjælper dig med at genkende og ændre de handlemønstre, der holder dig fast, og med at bygge bro til det liv, du ønsker at leve.
